В Варшаве 22 июля откроется запись на бесплатные курсы самообороны «Bezpieczna Warszawianka» и «Bezpieczny Warszawiak», которые организует Городская стража. Программа предназначена для совершеннолетних женщин и мужчин и не требует специальной физической подготовки или опыта в боевых искусствах.
Курс направлен не столько на изучение приемов самообороны, сколько на развитие навыков распознавания потенциальных угроз, предотвращения опасных ситуаций и правильного реагирования в критический момент. Практические техники самообороны участники будут осваивать под руководством инструкторов Городской стражи после изучения основ безопасного поведения.
Летняя программа включает 4 занятия продолжительностью около 2 часов, которые будут проходить 1 раз в неделю в штаб-квартире Городской стражи. Для участников предусмотрены 3 группы: женская по вторникам — с 4 по 25 августа, мужская по средам — с 5 по 26 августа и еще 1 женская по четвергам — с 6 по 27 августа. В каждой группе смогут заниматься не более 18 человек.
Организаторы отмечают, что интерес к программе остается высоким на протяжении нескольких лет, а свободные места обычно заканчиваются вскоре после начала регистрации. Участникам рекомендуют заранее подготовиться к записи, а на занятия приходить в удобной одежде и нескользящих носках либо заниматься босиком.
Регистрация пройдёт только 22 июля с 8:00 до 14:00 по телефону 22 291 28 02. Участников будут зачислять в порядке поступления звонков.
Mamy świetną wiadomość!🦸♀️🦸♂️ W sierpniu rusza kolejna edycja naszych kursów samoobrony. Tym razem zapraszamy nie tylko panie, ale również panów!
Zapisy ruszają w środę (22.07) o godz. 8:00.
Szczegóły: ↘ https://t.co/2EmKhjk3iB#BezpiecznaWarszawianka #BezpiecznyWarszawiak pic.twitter.com/ojGuGPfb1Z— Straż Miejska m.st. Warszawy (@SMWarszawa) July 15, 2026